Plutôt fauxDos1 octobre 2026·2 min de lecture
Mal de dos = hernie discale ? Non, et voici pourquoi
Mythe ou réalité ?
Un disque qui bombe sur l'IRM est très courant chez des gens sans douleur. Alors, que vaut cette image ?
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Vrai ou faux ? Ce qu'on croit sur la douleur
Votre dos est « abîmé », votre cartilage « usé », il faut « tout arrêter » ? Des mini-articles de moins de cinq minutes qui démontent les idées reçues, avec ce que dit réellement la science.
Mythes et réalités
Les idées reçues les plus courantes
FauxDos1 octobre 2026·2 min de lecture
Vertèbre déplacée ? Non : votre dos ne se « déboîte » pas
Mythe ou réalité ?
On vous a dit qu'une vertèbre était sortie ? Ce que la science dit du « crac » et de l'alignement va vous rassurer.
Lire l'article →Plutôt fauxDos1 octobre 2026·2 min de lecture
Mal de dos : faut-il vraiment rester au lit pour guérir ?
Mythe ou réalité ?
Le lit semble logique quand le dos fait mal. Les études racontent autre chose : la bonne dose se trouve entre repos et effort forcé.
Lire l'article →Plutôt fauxDouleur1 octobre 2026·2 min de lecture
J'ai mal, donc je me fais du mal ? Pas forcément, et voici pourquoi
Mythe ou réalité ?
Une douleur forte n'annonce pas toujours un dégât, et une image d'IRM inquiétante n'explique pas toujours une douleur.
Lire l'article →Plutôt fauxGenou1 octobre 2026·2 min de lecture
Cartilage usé : faut-il vraiment arrêter de courir ?
Mythe ou réalité ?
Genou douloureux ou arthrose : arrêter de courir n'est pas la réponse par défaut. Voici ce que disent les études.
Lire l'article →Plutôt fauxTendon1 octobre 2026·2 min de lecture
Tendinite = inflammation ? Pas vraiment, et le repos ne suffit pas
Mythe ou réalité ?
Votre tendon n'est pas enflammé, il est surchargé. Voici pourquoi le repos complet et les anti-inflammatoires ne règlent pas le problème.
Lire l'article →C'est plus nuancéArticulations1 octobre 2026·2 min de lecture
Déchirure à l'IRM = opération ? Pas si vite
Mythe ou réalité ?
Une déchirure à l'IRM n'est pas toujours un ordre d'opérer : voici ce que la recherche dit pour le genou et l'épaule.
Lire l'article →Plutôt fauxDos1 octobre 2026·2 min de lecture
Mal de dos : la faute à votre posture ? Pas si simple
Mythe ou réalité ?
On vous répète de vous tenir droit, mais les études ne confirment pas que la posture explique votre douleur.
Lire l'article →Plutôt fauxSport1 octobre 2026·2 min de lecture
S'étirer avant le sport évite-t-il les blessures ? Pas vraiment
Mythe ou réalité ?
Les étirements ont leur place, mais pas celle qu'on leur donne. Ce qui protège vraiment, c'est ailleurs.
Lire l'article →C'est plus nuancéDos1 octobre 2026·2 min de lecture
Soulever lourd ou arrondir le dos : ça abîme le dos ?
Mythe ou réalité ?
On vous a dit « dos droit, jambes fléchies » ? La réalité est plus nuancée, et plus rassurante.
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Quand ça vous arrive : que faire ?
Cheville1 octobre 2026·6 min de lecture
Entorse de cheville : que faire dans les premiers jours ?
Votre pied s'est tordu et la cheville gonfle. Appui, glace, radio, attelle, rééducation : ce qui aide vraiment dans les premiers jours, et quand consulter vite.
Lire l'article →Genou1 octobre 2026·7 min de lecture
Rupture du LCA : faut-il forcément se faire opérer ?
On vous a peut-être dit qu'une rupture du LCA s'opère forcément. Les études sont plus nuancées : voici les deux voies possibles et ce qui aide à choisir avec votre chirurgien.
Lire l'article →Tendon1 octobre 2026·6 min de lecture
Tendinopathie d'Achille : combien de temps pour guérir ?
Le tendon d'Achille s'adapte lentement : on parle de mois, pas de jours. Voici pourquoi, ce qui aide vraiment, et comment reprendre la course sans rechuter.
Lire l'article →Genou1 octobre 2026·7 min de lecture
Courir avec une douleur au genou : jusqu'où aller ?
Ni arrêter par peur, ni courir malgré la douleur : voici comment doser votre course, renforcer votre genou et remonter par paliers, avec des repères concrets.
Lire l'article →Course à pied1 octobre 2026·7 min de lecture
Courir à Woluwe sans se blesser : les conseils d'un kiné du sport
Courir dans les parcs et les avenues de Woluwe, c'est agréable, mais les blessures de surcharge sont fréquentes. Voici comment doser, renforcer et réagir à la première gêne.
Lire l'article →Dos1 octobre 2026·7 min de lecture
Lumbago : que faire dans les premiers jours ?
Un lumbago est très impressionnant, mais presque toujours bénin. Voici comment ménager votre dos sans l'immobiliser, et les signes qui justifient de consulter vite.
Lire l'article →Épaule1 octobre 2026·6 min de lecture
Douleur à l'épaule : faut-il passer une IRM ?
Dans la plupart des cas, non, pas tout de suite. Ce que l'imagerie de l'épaule montre vraiment, quand elle est utile, et pourquoi une « rupture » n'est pas une opération obligatoire.
Lire l'article →Nuque1 octobre 2026·6 min de lecture
Torticolis : combien de temps ça dure et que faire ?
Un torticolis est impressionnant, mais presque toujours bénin : la nuque se protège. Voici ce qui aide, ce qu'il vaut mieux éviter et les signes qui doivent vous faire consulter.
Lire l'article →Après opération1 octobre 2026·6 min de lecture
Prothèse de genou : à quoi s'attendre dans les premières semaines
Après une prothèse de genou, beaucoup de choses semblent inquiétantes alors qu'elles sont fréquentes. Ce qui est normal, comment doser vos journées, quand appeler.
Lire l'article →Sport1 octobre 2026·7 min de lecture
Reprendre le sport après une blessure : comment éviter la rechute ?
Une rechute vient le plus souvent d'une charge qui dépasse ce que le corps sait supporter à ce moment-là. Voici comment reprendre par paliers, sur des critères, sans vous précipiter ni tout arrêter.
Lire l'article →Pour les professionnels
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Pratique clinique15 mars 2026·6 min de lecture
Approche biopsychosociale en kinésithérapie : de quoi parle-t-on ?
Le modèle biopsychosocial est cité partout, appliqué de façons très variables et parfois caricaturé. Ce que disent les guidelines, les essais, et ce que cela change concrètement au cabinet.
Lire l'article →Sport8 mars 2026·5 min de lecture
Retour au sport après LCA : des critères, pas seulement une date
Les critères de retour au sport après LCA sont souvent cités comme des seuils fermes. Ce que la littérature établit, ce qu'elle laisse ouvert, et comment je structure la décision au cabinet.
Lire l'article →Science1 mars 2026·6 min de lecture
Exercice thérapeutique et tendinopathie : ce que montrent les essais
L'exercice est le traitement de première intention des tendinopathies, mais aucun protocole n'a démontré sa supériorité. Ce que les essais établissent, et ce qu'ils laissent ouvert.
Lire l'article →Votre première séance
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